Muffins de Plátano y Avena (Sin Harina ni Azúcar Refinado)
Estos saludables muffins de plátano y avena no llevan harina de trigo blanca ni azúcar refinado. Son húmedos, tiernos y esponjosos. Con mucha fibra y proteína te saciarán más que los típicos muffins.
algunos chips de chocolate para poner encima, opcional
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Instrucciones
Añadir todos los ingredientes secos en un bol y mezclar bien. Sacar 2 cucharadas de la mezcla de harina y añadir a los chips de chocolate. Mezclar bien y reservar.
En un cuenco hacer un puré con los plátanos. Luego añadir el resto de los ingredientes húmedos y mezclar bien.
Añadir los ingredientes secos a los húmedos y mezclar hasta integrar todo. Finalmente añadir los chips de chocolate enharinados y mezclar una vez más.
Rellenar un molde de 12 muffins. Añadir algunos chips de chocolate por encima.
Hornear en horno precalentado a 200ºC por 18 minutos o hasta que estén cocidos. Dejar unos 10 minutos antes de transferir a una rejilla para que se enfríen.
Sobre los Chips de Chocolate
Ajusta la cantidad según tu gusto. Si quieres pon menos, o en lugar de usar adicional por encima, reserva del total un poco para poner arriba.
O puedes omitir los chips de chocolate por encima. Aunque hacen que se vean más bonitos.
Como Guardar
Guardar en un recipiente hermético a temperatura ambiente por hasta 3 días.
CONGELAR: colocar en una bandeja y llevar al congelador por 30 minutos. Retirar y envolver individualmente en papel film. Poner en una bolsa hermética y llevar nuevamente al congelador.
DESCONGELAR: descongelar a temperatura ambiente. Calentar por unos segundos en el microondas para revenirlos.